Как поступить в такой ситуации?

Ты можешь надеяться на то, что окружающим под силу сделать тебя счастливым. Но единственный человек, от которого напрямую зависит твое счастье, — это ты сам. Ни родители, ни лучшие друзья, ни любимая девушка не могут отвечать за твое эмоциональное состояние и твои ощущения.

9 вещей, о которых важно помнить в моменты, когда ты не знаешь, что делать со своей жизнью

Ты запутался, бьешься головой о стену или зашел в тупик, не зная, что делать дальше? Первое, что ты должен понять: нет необходимости в том, чтобы страдать и жалеть себя. Ощущение беспомощности и потерянности связано с твоим психологическим состоянием и образом мышления, а не с реальными жизненными обстоятельствами. Так что мы подготовили список вещей, которые помогут тебе разобраться в себе и своей жизни и сделать важные шаги на пути к желаемым целям.

Ты можешь стоять на месте, совершенно не понимая, в какую сторону тебе нужно двигаться. Но попробуй задуматься, каких изменений ты ждешь. Часто в твоей голове уже есть определенный план действий, но ты просто медлишь и колеблешься из-за страха сделать что-то не так. Поэтому ты продолжаешь топтаться на месте, надеясь, что в какой-то момент избавишься от страхов и сомнений, почувствовав себя полностью готовым к переменам.

Такого не случится. Чем дольше ты оттягиваешь решающий момент, тем сложнее тебе убедить себя сдвинуться с мертвой точки. Бездействие только добавляет проблем. Пойми: чтобы выйти из тупика, ты должен предпринять хоть что-то. Один маленький шаг вперед может дать толчок глобальным позитивным изменениям. Главное — начать, избавившись от сомнений и не ожидая, что кто-то другой поможет тебе сделать твою жизнь лучше.

Найти правильное решение в трудной ситуации.

Довольно часто в жизни мы сталкиваемся с непростой ситуацией, когда сложно найти ее правильное решение или верность одного из решений не очевидна. Советы близких и всевозможных знакомых, рекомендации как лучше всего поступить конкретно в вашей ситуации могут лишь еще больше усложнить дело, потому что подчас они противоречивы или не совпадают с вашими желаниями. Универсальных рецептов нет, но наилучшим образом разрешить спорную ситуацию помогут следующие несколько тезисов, правил, которые работают всегда.

1. Чтобы не сожалеть о принятом решении или не сомневаться в его правильности спустя какое-то время, нужно абстрагироваться от текущей ситуации. А для этого необходимо вспомнить свои главные ценности и вытекающие из них приоритетные цели. Вполне возможно, не все ваши решения будут согласованы с вашими ценностями, и служить на благо жизненно-важных целей, но, по крайней мере, они не должны им противоречить.
2. Какими бы сложными, неразрешимыми или даже трагическими ни казались возникшие обстоятельства, необходимо задаться вопросом: “А что полезного может мне дать эта ситуация?” В любой обстановке, при любом стечении событий есть что-то жизненно необходимое именно для вас сейчас, в противном случае они не возникли бы. Все ситуации в жизни мы, так или иначе, создаем сами, спровоцировав их ранее принятыми решениями и взглядами на жизнь, себя и других. Чтобы не блуждать в вечной неопределенности, вселенная периодически дает нам обратную связь для дальнейшей корректировки наших мыслей, взглядов и действий. То, что есть сейчас можно рассматривать как меньшее зло из возможных или как вызов, новую ступень для личностного роста.
3. Чтобы найти в себе силы и мудрость разрешить данную ситуацию наилучшим образом, вспомните, какие качества и свойства вас наиболее привлекают в других людях. Именно эти особенности характера вам сейчас более чем необходимы – их нужно найти в себе, позволить им проявить себя, развивать их и воспитывать. Чтобы взять под контроль ситуацию и не нуждаться в контроле над другими – достаточно управлять собой.
4. Было бы ошибкой постоянно стремиться избежать неприятностей и проблем. Во-первых, концентрируясь на неприятностях, мы склонны притягивать их в свою жизнь , а во-вторых, это отвлекает внимание от основной желаемой цели. Поэтому самое разумное -самостоятельно представить наилучший сценарий своей жизни и двигаться в выбранном направлении, не страшась трудностей. Они неизбежны, но преодолимы.
5. Вам во многом должно нравиться то, что вы делаете, то, как, где, в каком окружении живете. Это необходимое условие для счастья и правило счастливых людей. С опорой на то, что вас радует в вашей жизни, с адекватной положительной оценкой себя, вы можете успешно менять то, что вас не устраивает.
6. Забудьте о своих недостатках, сосредоточьтесь на своих достоинствах, развивайте их и совершенствуйте. Помните, что людей без недостатков не бывает, истинная ценность человека в его проявленных способностях и развитых задатках. Особенно в сложных ситуациях помните о своих прежних достижениях и ранее правильно принятых решениях, они будут мотивировать аналогично вести себя сейчас.

Найти правильное решение в трудной ситуации.

• Как преодолеть трудности? Копинг тест Лазаруса.
• Выход из сложных ситуаций. Тест Хайма борьбы со стрессом.
• Копинг стратегии. Тест Преодоление трудных жизненных ситуаций.
• Копинг стратегии при конфликте.
• Тест жизнестойкости.
  

• Назад: Как бороться с ленью?
• Вперед: Мотивация на успех.

Метод 1. «Квадрат Декарта»

Суть метода состоит в том, чтобы рассмотреть стоящую перед вами проблему с четырех разных сторон. Для этого нужно задать себе 4 вопроса. Возьмите лист бумаги и разделите его на четыре части в виде квадрата. В каждую часть впишите один из вопросов:

1. Что хорошего я получу, если исполню задуманное?
2. Что хорошего я получу, если откажусь от исполнения задуманного?
3. Что плохого я получу, если исполню задуманное?
4. Что плохого я получу, если откажусь от исполнения задуманного?

Подумайте и впишите в каждый квадрат ответ на вопрос. Перечислив все плюсы и минусы от реализации задуманного и от отказа от реализации, вы сможете понять, какое решение вам лучше принять.

«Египетский Оракул пирамид»

Древнее и очень интересное онлайн-гадание, в котором предсказание можно получить по символическим табличкам, на которых изображены египетские божества.

Мало кому известно, что Золотая рыбка – это не только сказочный персонаж, исполняющий желания, но и весьма популярное и правдивое гадание. Гадание подскажет, исполнится ли то, о чем вы думаете или нет.

Правило 10/10/10

Метод помогает оценить последствия решения в перспективе. Для этого надо задать три вопроса:

• Как я буду чувствовать себя или что будет через 10 минут.
• А через 10 месяцев?
• А через 10 лет?

Например, руководитель отдела не может решиться на тяжёлый разговор об увольнении с подчинённым, который перестал работать эффективно. Начальник страдает и мучается, откладывая беседу. Но он может воспользоваться правилом 10/10/10:

• Через 10 минут после беседы он будет чувствовать одновременно облегчение и гордость, что решился поговорить, но в то же время некоторое беспокойство, ведь сотрудник теперь вынужден будет искать работу.
• Через 10 месяцев руководитель и не вспомнит об этом, потому что в отделе остались эффективные сотрудники, и работа кипит.
• Через 10 лет у него уже будет такой опыт тяжёлых разговоров, что вспоминать ту беседу он будет только с благодарностью — каждый подобный случай заставляет чему‑то учиться.

Как правильно поступить в любой ситуации: алгоритмы принятия решений

Вся наша жизнь состоит из выборов и решений, и у каждого из них есть свои последствия. Некоторые из них нам не нравятся, и из страха перед ними мы всячески избегаем решений и теряемся, когда жизнь ставит нас на распутье.

Здесь приведены практические рекомендации, как принять решение, сделать выбор и не умереть.

При наличии сомнений, как правильно поступить в данной ситуации, полезно прислушаться к себе и задать себе важные вопросы:

• Что я чувствую в связи с ситуацией?
• Чего я хочу?
• Чего я не хочу?
• Как я могу достичь того, что хочу?
• Как я могу избежать того, чего не хочу?
• Где моё место и мой вклад в текущую ситуацию?

Найти свои истинные потребности нелегко, для этого нужна тренировка, ведь большая часть наших желаний ложные, навязанные нам извне. Такой контакт с собой поможет расширить наше поле восприятия и обнаружить в жизни дополнительные варианты, которых изначально мы не замечали.

Фрирайтинг (свободное письмо) – это метод, позволяющий выплеснуть на бумагу все наши потаённые эмоции и желания. Полезно начинать или завершать день записями в секретном дневничке. Они помогут правильно поступить в соответствии со своими настоящими потребностями.

Кому-то нравится сплошной стиль фрирайтинга, наподобие сочинения или письма. Полезно, кстати, писать себе письма, например, от лица своего внутреннего родителя или взрослого на имя своего внутреннего ребёнка. Это поможет обрести почву под ногами, устойчивость, которая очень нужна для принятия решений.

Для более рационального, логического склада ума подходит не сплошной текст, а распределение по пунктам. Полезно составлять пункты на разные важные темы, например, «Почему я боюсь принимать это решение?» или «Чего я хочу прямо сейчас?». Желательно доводить количество пунктов до неприлично большого количества, поскольку третий глаз открывается после третьего десятка.

Фрирайтинг полезен в ситуации, когда не знаешь, как поступить. Мозг, освобождённый от условностей, будет вести вашей записывающей рукой, и результат вас весьма удивит. Нечасто доводится общаться со своим подсознанием, не правда ли?

Ещё один способ упорядочить свои мысли и понять, как правильно поступить. Выполняется это задание на бумаге в следующем порядке.

1. Рисуется квадрат, разделённый на 4 равных части.
2. Формулируется решение, которое требуется принять.
3. В первом квадрате записываются ответы на вопрос: «Что я получу и сохраню, если поступлю таким образом».
4. Во втором квадрате записывается решение вопроса: «Что я потеряю, если поступлю таким образом».
5. Третий квадрат должен содержать ответы на вопрос: «Что я получу и сохраню, если не поступлю таким образом».
6. В четвёртом квадрате представлены ответы на вопрос: «Что я потеряю, если не поступлю таким образом».

Когда все квадраты заполнены, легко сравнить, от чего можно и нельзя отказаться. В случае, когда цена, которую нужно заплатить за принятие определённого варианта, представлена перед глазами, в сознании формируется картинка, как следует поступить, чтобы последствия не оказались слишком тяжёлыми.

Мы принимаем решения со страхом потому, что нам кажется, что мы не сможем совладать с последствиями. Создаётся впечатление, что они необратимы, смертельны и фатальны. На самом же деле, все последствия предугадать невозможно и любое решение повлечёт за собой как положительные, так и отрицательные отголоски.

Важно помнить, что нет стопроцентно правильного и стопроцентно неправильного решения. Оказываясь в данной ситуации, мы исходим из нашего текущего эмоционального состояния и из своего опыта, который имеется у нас на данный момент. Вот почему бессмысленно ругать себя за прошлые «неправильные решения». Мы были тогда и там, у нас была данная ситуация, мы были другими и исходили из своих тогдашних эмоций и желаний. У нас не было того опыта и тех знаний, которые есть у нас сейчас. И сейчас мы настолько опытные и просветлённые именно потому, что тогда и там приняли такое решение.

Вот почему редко возникают ситуации, когда человек принял решение раз и навсегда и никогда не пожалел о нём. Он может мысленно возвращаться к нему, пересматривать, делать выводы, и это нормально. Главное, не ругать себя за прошлое, а сосредоточиться на настоящем.

Среди разнообразия возможных вариантов трудно предсказать, каким образом человек примет решение и чем он будет руководствоваться: эмоциями, логикой, потребностями или давлением извне. Кто-то прибегает к гаданиям на картах Таро или кофейной гуще, кто-то – к квадрату Декарта, кто-то ходит к психологу.

Сложность нашей жизни в том, что к ней нет чёткой инструкции, где было бы прописано, как мы должны поступить в каждой конкретной ситуации. Вариантов слишком много, последствия есть у каждого, но это не повод отчаиваться и бояться принимать решения. Если относиться к своей жизни, как к увлекательному приключению, то и решения станут ступеньками, открывающими новые возможности.

Способ 6 – утро вечера мудренее

Рекомендация из серии “советы бывалых”. С волнующей вас мыслью нужно переспать. Очень часто наутро оказывается, что дело не стоит и выеденного яйца и решение гораздо проще чем казалось вечером. Поэтому, если что-то может подождать до завтра – пусть подождет. Если, конечно, вы не чувствительная натура и не уснете всю ночь, пытаясь решить проблему. Так ничего не выйдет.

И вообще за ночь обстоятельства могут поменяться. Помните про труп врага, проплывающий вниз по течению? Мы сейчас как раз об этом. Если при решении любого вопроса время работает на вас – спешить, ни в коем случае, не нужно. А то думали всю ночь, увольнять накосячившего сотрудника или нет, а утром он сам предложил выход из ситуации. Да такой, что еще и сыграл вам на руку.

Причины сомнений

Условное переминание с ноги на ногу нас одолевает не только, когда не видим выхода из сложной ситуации.

Причина «замирания на месте» бывает в следующем:

• вариантов последующего шага несколько и все они выглядят соблазнительными;
• страшно принять на себя ответственность за окончательный выбор;
• в голове сумбур, поэтому нет возможности составить маршрут продвижения;
• реально или фактически не хватает знаний для дальнейшего шага;
• накопилась сильная физическая или моральная усталость, отчего нет ресурса на дальнейшее продвижение и волевые действия по выбору;
• нет желания или силы воли выделиться из толпы, а шаг вперед обязательно приведет к этому;
• от принятия решения зависит комфорта близких, а вам не хочется ущемлять их интересы даже во благо ваших личных целей;
• вы интуитивно чувствуете, что предстоящее дело или «дурно пахнет» или плохо закончится.

И хотя соратники или советники убеждают вас в обратном, шестое чувство вам в «рупор» кричит, что туда-то ходить точно не следует. Как и делать то, о чем просят.

Гадание на Книге судеб на ситуацию

Существует легенда, будто жители Месопотамии однажды получили от дьявола магический сборник, в котором описывалась судьба каждого человека, который жил, живет или будет жить на Земле. Эти ценные знания сохранились и представляют собою гадание онлайн на Книге Судеб. Если хотите узнать больше о своей жизни, то задавайте вопросы.

Жизнь наполняется счастьем в том случае, если мы уверены в будущем, встретили любовь и нашли себя в работе. Это три главные сферы, улучшить которые бесплатно поможет волшебная Книга Судеб. Выбирайте раздел и гадайте в режиме онлайн.

Как принять верное решение

Или вообще не понимаем, каким образом нам поступить… Как быть в таких случаях? Как вести себя, чтобы потом не пожалеть о содеянном? На самом деле существует масса способов, которые помогут вам принять нужное решение.

Способ первый. Рассуждения.

Он подойдет людям, рационально мыслящим, которые привыкли рассуждать с логической точки зрения.

Попробуйте просчитать последствия того или иного поступка. Лучше всего выписать все плюсы и минусы на листе бумаги, чтобы было яснее. Допустим, вам предложили новую работу, но вы сомневаетесь, соглашаться или нет. Возьмите лист, разделите его на две половины и на одной выпишите все преимущества предлагаемой должности, например, «большая зарплата», «перспективы роста», «соцпакет», на второй – негативные факторы – «работа далеко от дома», «ненормированный график», «мало информации о данной компании» и проч.

Посмотрите на обе половины листа и подсчитайте, сколько плюсов и минусов у вас получилось. Теперь выделите то, что является для вас приоритетным. Ведь, предположим, зарплата и карьера могут вполне компенсировать какие-то неудобства. А бывает и так, что деньги и карьера для вас не главное, а вы хотите пораньше возвращаться домой и выходные проводить с семьей. Этот способ просто поможет вам наглядно разложить все по полочкам, и так будет легче принять наконец решение.

Способ второй. Интуиция.

Подойдет людям с интуитивным типом мышления. Прислушайтесь к тому, что подсказывает вам ваше подсознание. Если вам предложили работу или, скажем, замужество, и предложение вроде бы хорошее, но вот почему-то вас не тянет его принять, так, может, и не стоит? И, напротив, если ваш ум сомневается, а сердце подсказывает поступить именно так, не пойти ли у него «на поводу»? Если ранее ваши интуитивные предчувствия уже оправдывались, то, значит, вы вполне можете им доверять.

Способ третий. Испытать судьбу.

Это для магически настроенных граждан. Речь о различных гаданиях. Даже не обязательно традиционных, вроде карт или И-Цзина. Вы можете просто загадать: «Если следующая конфета, которую я достану из этого пакета, будет зеленой, то я поеду в это место, а если красной, то откажусь от поездки». Главное – доставать конфеты не глядя.

Можно «погадать» и с помощью часов. Знатоки говорят, что, если на циферблате, когда вы бросите на него взгляд. будет «куш» – скажем, 11 часов 11 минут, то можете не сомневаться: предстоящие встреча или предприятие будут для вас удачными. Если две первые цифры больше вторых двух, скажем, 21 час ноль три минуты, вам не следует торопиться с принятием решения. Если наоборот, к примеру, часы показывают 15:39, значит, время вас «поджимает»: спешите, чтобы не упустить свой шанс.

Сейчас в продаже появились специальные шарики для принятия решений. Формулируешь вопрос, встряхиваешь шар и смотришь в окошечке ответ. Только помните, что шар не предсказывает будущее, а лишь подсказывает, чего вам ждать и как лучше поступить в заданной ситуации.

Способ четвертый. Чтение знаков судьбы.

Подойдет тем, кто интересуется если не мистикой, то психологией и тайнами подсознания. Думая над решением, обращайте внимание на то, что происходит вокруг вас. Предположим, вы собираетесь куда-то пойти, но сомневаетесь, идти или нет. И тут вдруг начинают звонить телефоны и на вас обрушиваются просьбы знакомых, вы теряете ключи от квартиры и обнаруживаете, что у обуви отлетела подметка… Скорее всего, Провидение подсказывает вам: идти на эту встречу не стоит.

Или некто предлагает вам сотрудничество, и фамилия у него оказывается такой же, как у человека, которого вы знали много лет назад и с которым у вас была связана какая-то неприятная ситуация… Случайно ли?

Или вы планируете турпоездку, и вдруг вам, по странному совпадению, попадается в Сети пост бывшего клиента той самой туркомпании, который с ужасом вспоминает о том, как пользовался ее услугами…

У вас просят крупную сумму в долг, и тут в глаза бросается заголовок заметки: «Фирма N обанкротилась»…

У вас уже третий месяц колет в пояснице, но вы никак не решите, идти ли к врачу. И тут ловите в метро обрывок чужого разговора: «Сделала вчера УЗИ, сказали – камень в почке…»

Вы раздумываете, стоит ли идти на свидание к пригласившему вас кавалеру, а по радио поют: «Не ходи к нему на встречу, не ходи. У него гранитный камушек в груди». Чем не подсказка?

Нести в себе подсказку может и «картинка». Например, вы не уверены, стоит ли вам связывать судьбу с данным конкретным человеком. И внезапно видите на пруду парочку нежничающих лебедей. Или же, напротив, встречаете на улице парочку отчаянно дерущихся котов… Делайте соответствующие выводы.

Конечно, не стоит буквально каждую мелочь принимать за «тайный знак». Но если слово или событие обратили на себя ваше внимание, врезались в память, или вам отчетливо показалось, что «это все о вас», что это связано именно с вашей ситуацией, то есть смысл принять это во внимание. Удачных вам решений!

Все люди по-разному ведут себя, когда принимают решения. Есть категория людей, которых называют «пофигистами». Они никогда не мучаются выбором, потому что отдают предпочтение первому попавшемуся или наиболее простому варианту. Они надевают ту одежду, которую первой достанут из шкафа, идут на свидание с тем, кто первый пригласит, устраиваются на ту работу, на которую легче всего устроиться и т. д. Эти люди считают, что жизнь сама все расставит по местам, поэтому не стоит напрягаться.